Die SPD-Position ("Triple Threat Position") ist die Basis der Offensive im Basketball. Wann immer Du den Ball fängst musst Du in der SPD-Position sein. Wir nennen sie SPD-Position, da ein Spieler aus dieser Position eine von drei Möglichkeiten mit dem Ball nutzen kann - 1. Schießen, 2. Passen, 3. Dribbeln.
Technik -Eine gute SPD-Position beinhaltet folgendes:
1. Niedriger Körperschwerpunkt
2. Die Beine schulterbreit auseinander
3. Knie gebeugt, Gesäß tief, Rücken gerade
4. Ball vor der Schulter des Wurfarms
5. Die Wurfhand ist hinter dem Ball in Wurfposition
Drill 1 - SPD-Haltung im Spiegel:
1. Stelle Dich vor einen Spiegel und versichere Dich, dass Dein Körper in der gleichen Position ist wie Pascal´s auf dem Foto und nutze die oben aufgelisteten Tipps.
2. Erinnere Dich an das Gefühl dieser Position, so dass Du sie auf dem Platz ohne Spiegel wiederholen kannst. Es fühlt sich zunächst ungewohnt an, nach dem Training allerdings wird es normal.
Drill 2 - Partner-Haltung Drill:
1. Stell Dich face-to-face mit einem Teamkamerad auf, ein Ball zwischen euch.
2. Beide Spieler sollte die SPD-Position einnehmen, während sie den Ball in beiden Händen halten.
3. Jeder Spieler sollte den Ball so halten, als würde er ihn werfen wollen.
4. Dann bewegen sich beide Spieler zusammen seitlich, halten den Ball fest und bleiben dabei in der SPD-Position.
5. Je besser Du wirst, umso schneller werdet ihr euch zusammen bewegen können. Dieser Drill hilft, euch an die SPD Position zu gewöhnen und sie beizubehalten, während ihr euch bewegt.
