Genauso wie die SPD-Position die Basis der Offensive ist, ist die Defensiv-Stellung die Basis der Verteidigung.
Die Haltung der Verteidigung am Ball beginnt in einer tiefen weit offenen Position, bei der die Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander stehen. Die Knie sind gebeugt, der Po tief, Rücken gerade, die Brust ist aufrecht und zeigt nach vorn. Die Position der Hand wird dadurch bestimmt, wo der ballführende Spieler den Ball hat.
Stell Dir vor, dass Pascal einen Angreifer mit Ball in der rechten Hand verteidigt. Pascal´s linke Hand ist oben, um einen möglichen Pass abzufangen. Die rechte Hand ist tief, um einen Crossover-Dribble zu verhindern.
Jetzt stell Dir vor, der ballführende Spieler dribbelt nach rechts. Pascal muss sich jetzt nach links bewegen, um zu verhindern, dass der Gegner vorbei zieht. Wenn Pascal anfängt, sich nach links zu bewegen, beginnt er damit, sich mit dem rechten Bein abzustoßen und mit dem LINKEN Fuß einen schnellen, kurzen Schritt zu machen, wobei sein Körper tief bleibt und die Hände die Position behalten. Seine Augen ruhen auf der auf der Brust des Gegenspielers, um schnell auf dessen Bewegungen reagieren zu können. Der nächste Schritt ist ein kurzer, schneller Schritt mit dem rechten Fuß.
Wenn Pascal sich bewegt, geht er kurze, schnelle Schritte, die seine Füße nie näher als schulterbreit zusammen bringen. Du solltest darauf achten, niemals die Füße zusammen zu bringen, da Du dadurch aufrecht stehst, langsamer wirst und weniger stabil stehst. Schnelle, starke Bewegungen können nur geschehen, wenn der Körper tief ist.
Wenn der ballführende Spieler die Richtung ändert, in diesem Fall von rechts nach links, muss Pascal einen rückwärts Sternschritt machen. In diesem Bild dreht sich Pascal auf seinem linken Fuß und mit einem einer schnellen, starken Bewegung dreht er seinen rechten Fuß zurück und ändert die Position der Hände.
Jetzt hat der ballführende Spieler den Ball in seiner linken Hand. Pascal ist jetzt bereit, den rechten Fuß schnell zurück zu bewegen, falls der Angreifer versucht, über die linke Seite zu ziehen.
Drill 1 - Zick Zack Defense-Slides:
1. Beginne in der Defense-Stellung.
2. Bleib in der Position, stelle Dir vor Du verteidigst einen ballführenden Spieler und beginne, in eine Richtung zu gleiten.
3. Mache nach vier Schritten einen Sternschritt und gleite für vier Schritte in die andere Richtung.
4. Fahre so lange fort, bis Du die Länge des Feldes zurückgelegt hast.
5. Um besser zu werden, versuche schnellere Schritte zu machen und den Sternschritt schneller zu machen, während Du in einer tiefen, sich im Gleichgewicht befindenden Körperstellung bleibst.
